Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion

Nehmen Sie sich jetzt Zeit für Ihre Gesundheit, dann brauchen Sie später weniger Zeit für Ihre Krankheiten!Übergewicht verursacht körperliche Probleme

Ernährungsberatung

Mag. Harald Weiss

Nachhaltige Gewichtsreduktion
ohne Diät

Innerhalb der Ernährungsberatung kommt die jahrelange Erfahrung als Koch (8 Jahre Küchenchef in Wien) von Harald Weiss zur Anwendung.

Erstgespräch

  • Die Ziele werden festgelegt
  • Die Ernährungsgewohnheiten werden besprochen
  • Die sportlichen Aktivitäten werden besprochen und es wird ein individuelles Sportprogramm erstellt. Die Durchführung wird dokumentiert. Dieses Sportprotokoll wird am Monatsende per E-Mail an uns weitergeleitet.
  • Das Gewicht, der Hüftumfang, der Bauchumfang, der Oberschenkelumfang werden dokumentiert
  • Ernährungsmanager - Fettmessung

    Ernährungsmanager

    Fettmessung – Bestimmung des Körperfettanteils, der fettfreien Masse, der Muskelmasse und des Körperwassers

  • Bestimmung des Grundumsatzes
  • Bestimmung des Leistungsumsatzes
  • Der Proband erhält Hinweise zur Ernährungsumstellung (Qualität der Nahrungsmittel)
  • Softwareunterstütze Dokumentation der Ernährung und des Trainings mit dem Ernährungsmanager (Programm wird auf USB-Stick zur Verfügung gestellt):
    1. Tagebuch
    2. Analyse bezogen auf kcal, Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett
  • Der Proband muss die Ernährung selbstständig umstellen und diese Umstellung schriftlich dokumentieren. Dieses Ernährungsprotokoll wird am Monatsende per E-Mail an uns weitergeleitet.

Monatliche Kontrolle

Analyseübersicht

Analyseübersicht

  • Analyse der Nährstoffaufnahme
  • Fettmessung, Gewichtskontrolle
  • Information darüber, welche Nahrungsmittel vermehrt konsumiert werden sollten bzw. welche Nahrungsmittel gemieden werden sollten

Dieses Prozedere wird solange fortgesetzt, bis der Proband sein Wunschgewicht erreicht hat. Sollte der Proband innerhalb von zwei Monaten kein Gewicht verlieren wird die Ernährungsberatung von unserer Seite abgebrochen!!!!!

Preis: 75 € je Beratungseinheit (30 Minuten)

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