Ernährungsberatung für Leistungssportler

Ernährungsberatung

Ernährungsberatung

Ernährungsberatung für Leistungssportler

Aufgrund der Tatsache, dass Sehnen- und Muskelverletzungen im Sport in fast allen Fällen auf Mangelerscheinungen im physiologischen Bereich zurückzuführen sind, sollten vor allem häufig verletzte Sportler diese Beratung in Anspruch nehmen.

1. Termin

  • Analyse der Sportart – Bestimmung der für die jeweilige Sportart wichtigen Nährstoffe.
    Spielsportarten: Tennis, Fußball, Handball, Volleyball, usw.
    Ausdauersportarten: Marathon, Triathlon, Duathlon
    Kraftsportarten: Gewichtheben, Bodybuilding, allgemeine Fitness

    Ernährungsmanager (Analyse)

    Ernährungsmanager

  • Bestimmung des Grundumsatzes
  • Bestimmung des Leistungsumsatzes (ca. Wert); der Leistungsumsatz wird im Zuge der Zusammenarbeit genau bestimmt.
  • Fettmessung – Bestimmung des Körperfettanteils, der fettfreien Masse, der Muskelmasse und des Körperwassers
  • Softwareunterstütze Dokumentation der Ernährung und des Trainings mit dem Ernährungsmanager (das Programm wird auf USB-Stick zur Verfügung gestellt):
    1. Tagebuch
    2. Analyse
    3. Soll-Ist-Vergleich

Monatliche Kontrolle

Soll-Ist-Vergleich

Soll-Ist-Vergleich

  • Analyse der Nährstoffaufnahme
  • Fettmessung
  • Information darüber, welche Nahrungsmittel vermehrt konsumiert werden sollten bzw. welche Nahrungsmittel gemieden werden sollten

Innerhalb der Ernährungsberatung kommt auch die jahrelange Erfahrung als Koch (8 Jahre Küchenchef in Wien) von Harald Weiss zur Anwendung.

Steigern auch Sie Ihre Leistung durch gezielte Ernährung.
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