Leistungen

Ernährungsberatung

Ernährungsberatung

Ernährungsberatung

Training mit Compex Sport (elektrische Muskelstimulation)

Muskelstimulation mit Compex Sport

Sporttherapie

ESP Sportphysiotherapie, Spezialisierung auf Knie-, Muskel-, Sehnen- und Rückenverletzungen

Innerhalb der Sporttherapie sollen Sportler nach Verletzungen oder Überlastungsreaktionen so schnell wie möglich wieder fit und voll belastbar gemacht werden. Hierbei spielt der gezielte Trainingsaufbau eine entscheidende Rolle. Durch spezielle Übungen, die in der Rehaphase durchzuführen sind, können optimale Ergebnisse erzielt werden, welche den Heilungsprozess beschleunigen.

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Laktat-Test am Laufband

Laktat-Test am Laufband

Leistungsdiagnostik

  • Labortests: Laktat-Test am Laufband- oder Fahrradergometer, PWC-Test, Conconi-Test
  • Feldtests: Nordic Walking Feldtest, sportartspezifischer Feldtest

Für einen optimalen Leistungsfortschritt ist die richtige Intensität des Trainings von entscheidender Bedeutung. Um diese Intensitäten auch richtig zu bestimmen, wendet man die Methoden der Leistungsdiagnostik an. Innerhalb der leistungsdiagnostischen Untersuchung werden die aerobe und die anaerobe Schwelle bestimmt. Diese Schwellenwerte werden dann in Kombination mit den Herzfrequenzwerten zur Steuerung der Trainingsintensität herangezogen.

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Krafttraining

Krafttraining

Trainingsberatung

für Gesundheitssport und Leistungssport

Aufbauend auf den zuvor gewonnenen Daten aus der Leistungsanalyse werden individuelle Trainingspläne erstellt. Trainingspläne können sowohl für den Gesundheitssport (bezogen auf Ausdauer, Kraft und Koordination) als auch für den Leistungssport (ebenfalls auf die Ausdauer, die Kraft und die Koordination bezogen) erstellt werden.

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Koordinationstraining

Koordinationstraining

Individualtraining

für alle Spielsportarten

Das Individualtraining bezieht sich auf die motorischen Grundeigenschaften Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Innerhalb eines Sportvereins können die Trainer diese einzelnen Bereiche, aus zeitlichen Gründen, oft nicht ausreichend im Trainingsprozess berücksichtigen. In Zusammenarbeit mit den Trainern können in Individualtrainingseinheiten die Schwächen einzelner Athleten bearbeitet und verbessert werden.

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Termine nur nach vorheriger Vereinbarung!